A legjobb multivitaminok a vegetáriánusok számára: mi kerüljön a kapszulákba?

Azt mondják, hogy napi egy alma elfogyasztása jót tesz az egészségnek. Ez igaz a multivitaminokra is, amelyek segítenek növelni az energiaszintet és támogatják az immunrendszert. 2002-ben a Journal of the American Medical Association azt tanácsolta azoknak, akik diétáznak, hogy naponta használjanak multivitaminokat. A mai rohanó, modern életmód és az elmaradott táplálkozási szokások mellett nehéz lehet minden tápanyagot beszerezni, amely ahhoz szükséges, hogy egészséges és erős maradjon. Még a jól elkészített, bio alapanyagokból készült ételek sem garantálják, hogy elegendő tápanyaghoz jussunk, mivel sok élelmiszert tápanyaghiányos talajban termesztenek, vagy szintetikus műtrágyákkal és nem természetes növényvédő szerekkel egészítik ki. Függetlenül attól, hogy terhes vagy, vagy szoptatsz, sok stresszel küzdesz, idősödik vagy jelentős változásokon esel át, például műtéten vagy betegségen.

A multivitaminok értékes módja annak, hogy több tápanyagot és ásványi anyagot adjon étrendednek. Rengeteg vitamint tartalmaznak, mint például A-, B-, C-, D- és E-vitamin, sokféle formában, beleértve a kapszulákat, tablettákat és gumicukorkákat, amelyeket könnyedén beilleszthetsz a napi rutinodba.

Válassz multivitamint életkorodnak megfelelően

A mai multivitaminok tudományosan bizonyított tápelemeket tartalmaznak, amelyek támogatják szervezetünk egészségét az élet különböző szakaszaiban. A gyermekek multivitaminjai biztosítják a növekedéshez, fejlődéshez, valamint az egészséges csontokhoz, fogakhoz, szemekhez és bőrhöz szükséges tápanyag szükségletet. A várandós nők sok folsavat és más tápanyagot tartalmazó multivitaminokat használnak, hogy csökkentsék születendő gyermekük születési rendellenességeinek vagy genetikai állapotának kialakulásának kockázatát azáltal, hogy biztosítják gyermeküket az egészséges sejtműködéshez szükséges alapvető vitaminokkal. Az 50 év feletti férfiak és nők használhatnak antioxidánsokkal dúsított étrend-kiegészítőket, hogy lassítsák szervezetük öregedési folyamatait.

Egy férfi és egy nő egészségügyi szükségletei eltérők

Az alapvető vitaminok és ásványi anyagok kiegyensúlyozott kombinációja segít abban, hogy a nők jól nézzenek ki, és jól érezzék magukat a legjobb éveiben. Nagyon fontos a megfelelő vitamin szintű multivitamin kiválasztása a csontok egészségének és a szív- és érrendszer védelmének érdekében terhesség, szoptatás és menopauza idején, valamint azoknak a férfiaknak, akiknek kifejezetten az ő szükségleteiknek megfelelő energianövelő formulára van szükségük, amely támogatja a prosztata és a húgyutak egészségét. funkcióját, miközben megelőzi a modern életmód okozta degeneratív betegségeket. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy mind a férfiaknak, mind a nőknek extra D-vitaminban gazdag multivitaminokat kell szedniük a krónikus csontritkulás megelőzésére.

Az energia

Ha felgyorsult életet élsz, magas aktivitással, akkor előfordulhat, hogy az általános multivitamin nem elegendő a szervezet számára. Egy speciálisan az aktív életmódhoz szabott étrend-kiegészítő több alapvető tápanyaggal látja el szervezeted az energiaszint egész napos szinten tartása érdekében.

A vegetáriánusok biztosak akarnak lenni abban, hogy a napi étrend-kiegészítőjük kizárólag vegetáriánus összetevőket tartalmazzon, és megfeleljen egyéni igényeiknek. Mindenki, aki megpróbál leadni néhány kilót, használjon zöld tea kivonat alapú kiegészítőket, amelyek támogatják az anyagcserét és segítenek megszabadulni a szervezetből a káros méreganyagoktól. A D-vitaminnal dúsított multivitaminok segítik a keringést, valamint segítenek megelőzni a szívproblémákat és sok más civilizációs betegséget.

Melyik a legjobb multivitamin számodra?

A vitaminoknak és étrend-kiegészítőknek sokféle formája létezik. A nagy, kemény tablettákat vagy pirulákat egyesek számára nem mindig könnyű megenni és megemészteni. Ha nehézséget okoz neked a tabletták lenyelése, a rágótabletta használata nagyszerű módja annak, hogy megkapja a szervezetének szükséges összes tápanyagot. Ne felejtsd el konzultálni orvosodnál a multivitamin használatáról, ha bármilyen egészségügyi problémád van, vagy vényköteles gyógyszert szedsz.