A sportolók számára legfontosabb vitaminok – kiegyensúlyozott étrend mellett – segítik a felépülést és a regenerációt, így érheti el az optimális teljesítményt és megelőzheti a sérüléseket. A legjobb, ha ezeket a tápanyagokat természetes élelmiszerekből szerezheti be, de néha kiegészítőkre van…
Jód, egy ásványi anyag, amely természetesen megtalálható a föld talajában és az óceán vizekben. Sok sós víz és növényi alapú élelmiszer tartalmaz jódot, a legszélesebb körben jódozott sóban érhető el. A jód nélkülözhetetlen a szervezetünk számára. Támogatja a hormontermelést és…
Tudtad, hogy a forgalomban lévő vitaminok többsége szintetikus, vagyis vegyi úton előállított? Lehet, hogy ezt nem tudod, de a boltok polcain látható vitaminok többsége szintetikus. Annak ellenére, hogy “vitaminoknak” nevezik őket, nem azonosak a teljes értékű élelmiszerekből, például gyümölcsökből és…
Mi a különbség az ásványi anyagok és a nyomelemek között? Az ásványi anyagok és a tápanyagok közötti fő különbség az egyes anyagok mennyisége a szervezetben. A szervezetben jelentős mennyiségű ásványi anyag található: nátrium, kalcium, magnézium, foszfor és kálium. Szükségesek a…
Azt mondják, hogy napi egy alma elfogyasztása jót tesz az egészségnek. Ez igaz a multivitaminokra is, amelyek segítenek növelni az energiaszintet és támogatják az immunrendszert. 2002-ben a Journal of the American Medical Association azt tanácsolta azoknak, akik diétáznak, hogy naponta…
A premenopauza vagy a nő utolsó menstruációjáig tartó idő gyakori a harmincas éveik végén járó nőknél. Ennek a folyamatnak a kezdetét azonban nem lehet megjósolni. A tünetek azonban meglehetősen könnyen felismerhetők, hiszen hormonális változások – a progeszteronszint csökkenése – okozzák,…
A maca gyökér erősíti az immunrendszert. A perui Andokban őshonos maca (Lepidium meyenii), más néven perui zsázsa hozzájárul a fizikai és szellemi teljesítményhez, növeli a kitartást, szerepe van az optimális állóképesség, a jó közérzet és vitalitás fenntartásában.
A vadgesztenye a Balkán-félszigeten őshonos fa. Kivonatának erős gyulladáscsökkentő tulajdonsága van, javítja a vér áramlását az erekben, erős antioxidánsokat tartalmaz, gazdag flavonoid vegyületekben. A vadgesztenye kivonat fő aktív összetevője az eszcin (aescin), amit számos egészségügyi előnye miatt többször vizsgáltak már.
A huszonegyedik századnak mondhatni velejárója a rohanó életmód és az azzal járó rengeteg stressz. Sok esetben a stresszt gyógyszeresen kezelik, ami súlyos esetben érthető, azonban enyhébb esetben érdemes egyéb alternatíva után nézni, például gyógynövényeket alkalmazni.
