A táplálék kiválasztás a legfontosabb, amire egész életükben ügyelni kell. A multivitaminok nem helyettesíthetik az egészséges étrendet és a megfelelő táplálkozást. Viszont segítséget nyújtanak az egészséges életmód kiegészítésében. Az egészséges táplálkozás alapja, hogy étkezz változatosan, fogyassz sok zöldséget és gyümölcsöt, vigyél be minden nap elég fehérjét, jó minőségű gabonát és hasznos zsírokat.
Milyen egy jó multivitaminok?
A multivitaminok fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy minden nap megkapja a szervezetének szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat. Valójában sokan azt mondják, hogy egy jó multivitamin a legjobb forrás ezeknek a tápanyagoknak a bejuttatásában. De tudtad, hogy többféle multivitamin létezik? A megfelelő márka kiválasztásakor számos tényezőt figyelembe kell venni, az átfogó összetevőlistánktól a speciális egészségügyi problémákra, például a szív- vagy a csontok egészségére vonatkozó speciális készítményekig.
Nap mint nap sok vitamint és ásványi anyagot viszünk magunkhoz, amelyekre szervezetünknek szüksége van a megfelelő működéshez, de néha egyszerűen nem lehet mindegyiket bevinni abból, amit eszünk. Ilyen esetekben a multivitamin-kiegészítés jó választás lehet.
A szervezetnek minden nap szüksége van A-, C-, D- és E-vitaminra, valamint a nyolc B-vitaminra az egészsége megőrzéséhez. Az ásványi anyagok közé tartozik a kalcium, a kálium és a magnézium. Egy labor vizsgálat során, azt is megtudhatja, hogy ezekből az elemekből mennyi van jelen a véráramban. Ez főként azért fontos, hogy megtudjuk miből lehet hiányunk, melyeket pótolni azonnal.
A legjobb multivitamin nyomában
Ahogy azt már fentebb említettük, mindig az a legjobb, ha a tápanyagok és vitaminok természetes úton jutnak be a szervezetedbe. Ha azonban ez nem lehetséges, akkor érdemes olyan multivitamin készítményt is keresni, amely természetes formában nem tartalmaz szintetikus összetevőket.
Ha a legjobb multivitamint keresed, akkor azt is mérlegeld, hogy mi nincs benne. Éppen ezért ne legyen tele mesterséges adalékanyagokkal, mint például felesleges kötőanyag, mesterséges színezék, ízfokozó stb.